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充足的膳食纖維可以胃排空延緩、腸轉(zhuǎn)運(yùn)時間改變、可溶性纖維在腸內(nèi)形成凝膠等作用而使糖的吸收減慢，還可以增強(qiáng)周圍胰島素受體敏感性，使葡萄糖代謝加強(qiáng)，起到降糖作用。