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青少年應(yīng)該怎樣補鈣呢？
病情描述:
我的腿最近經(jīng)常抽筋，醫(yī)生說我是缺鈣，我這個年齡的人應(yīng)該怎樣補鈣呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-04-22 16:46
    青少年處在成長的最關(guān)鍵年齡段，一個18歲左右的青少年每天需要鈣800~1000毫克。由于長得太快，很容易缺鈣，表現(xiàn)為生長疼、腿軟、抽筋、牙齒發(fā)育不良，容易乏力、煩躁、精力不集中，甚至還有偏食、厭食、易過敏、易感冒等現(xiàn)象。遇這種情況，最好的辦法就是食補，多吃一些含鈣高的食物，如貝類、蝦皮、奶類和豆類食品。
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