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維生素A存在于牛奶、雞蛋、魚類、動物的肉與內(nèi)臟等動物性食物中，其中以動物的肝、牛奶、螃蟹和蛋類的維生素A含量比較高。除此之外，植物性食物中也含有可提供維生素A的前體——B-胡羅卜素，如胡蘿卜、菠菜、杏、柿子等的色火蔬菜和過紅黃色的蔬菜和水果。