少食多餐這是調(diào)整人體
欲望的第一條，每天可以吃5頓，如果在家休息沒有應(yīng)酬的時(shí)候我覺得大家不妨嘗試制定一張進(jìn)食時(shí)間表，例如早上7點(diǎn)吃
早餐，10點(diǎn)吃點(diǎn)心加餐，13點(diǎn)吃午餐，16點(diǎn)吃點(diǎn)心加餐，19點(diǎn)吃晚餐。這樣每3小時(shí)吃1次東西的飲食方式，能使身體每周平穩(wěn)地消耗一定數(shù)量的脂肪，不流失肌肉組織；同時(shí)，還可減緩
新陳代謝速度，調(diào)整人體對(duì)食物的欲望，以及因饑餓帶來的不適感。
