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什么食物補鈣效果最好呢?
女,13歲
2018-04-13 14:03
病情描述:
孩子因為缺鈣晚上的時候一直抽筋,吃什么食物補鈣效果最好呢?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
去掛號
謝琪
主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院
2018-04-13 14:42
很多
食物
都有大量的鈣質,比如肉類。但是奶類及其制品的
補鈣
的效果最好。
牛奶
含鈣約104mg/100ml,而且鈣磷比例合適,吸收利用率高,其中的乳糖能夠促進改的吸收。