什么食物補(bǔ)鈣效果最好呢？

女，13歲 2018-04-13 14:03

病情描述:

孩子因?yàn)槿扁}晚上的時(shí)候一直抽筋，吃什么食物補(bǔ)鈣效果最好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-04-13 14:42

很多食物都有大量的鈣質(zhì)，比如肉類。但是奶類及其制品的補(bǔ)鈣的效果最好。牛奶含鈣約104mg/100ml，而且鈣磷比例合適，吸收利用率高，其中的乳糖能夠促進(jìn)改的吸收。

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