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促進骨骼發(fā)育可以吃一些鈣質比較豐富的食物，比如牛奶、豆制品、海鮮等，還可以吃一些魚子醬、蝦皮之類的食物，另外也可以多喝一些骨頭湯。在平時可以適當?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，通過體育鍛煉能夠提高自身的抵抗力，在運動的時候一定要避免做一些劇烈的動作。