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升糖指數(shù)低的食物有哪些？
病情描述:
我聽說早餐吃一些升糖指數(shù)低的食物會抗餓一些，那么，什么食物是升糖指數(shù)低的？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-04-19 15:48
    豆奶類食品一般升糖指數(shù)低，可以適當多吃。比如面條、通心粉、黑米粥、大麥粥、玉米面粥、玉米糝粥、粉條、藕粉、魔芋、豆腐及豆類食物、牛奶及奶制品。基本上豆類的血糖生成指數(shù)都較低，幾乎所有的乳類都是低血糖食品。
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