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睡眠不足怎么改善？
病情描述:
昨天晚上因為有一些事情，所以睡的比較晚，早上又起得早，現(xiàn)在有些睡眠不足的現(xiàn)象，我要怎么改善？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-04-13 13:48
    在出現(xiàn)睡眠不足的時候，最好是在中午的時候補一個午覺，這樣就能夠幫助改善，并且午睡之后，身體和精力都會得到充足的改善，而不是增加晚上的睡眠時間。
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