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人到中年飲食需要注意?？梢赃x擇脫脂奶,豆?jié){等飲料,糧食方面比較簡單,不過不要吃油條,比較甜的(加了糖的)等糧食,一般的饅頭,面包都可以,不過面包不要加了油的那種就好了.還可以選擇吃個(gè)水果。這樣可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)維生素，又保持低脂肪飲食。