晚餐吃些什么比較好？

女，25歲 2018-04-20 15:16

病情描述:

晚餐通常都是比較豐盛的，也都吃的比較油膩，都說這樣對身體不太好，那應該吃些什么呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-04-20 15:42

高血壓、糖尿病、心腦血管疾病與晚餐過于豐盛有著必然的聯(lián)系，雞、鴨、魚、肉蛋雖然都有營養(yǎng)的好東西，可是卻不適合晚餐食用，它們會使體內(nèi)膽固醇含量增高，時間久了自然就會誘發(fā)動脈硬化和冠心病。含有豐富的膳食纖維、維生素和碳水化合物的食物是晚餐的最佳選擇，粗糧、蔬菜應該是晚餐的主角。白天用腦過度的話，可以選擇清淡易消化的魚類食用，有助于記憶力提高。

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