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在我們身體需要的總能量中，有25％是供應(yīng)給大腦的。因?yàn)榇竽X需要以糖為形式提供的能量。只有大腦養(yǎng)分充足，你才能專心致志思考問(wèn)題。因此，五谷雜糧類的主食一定要吃。比如：八寶粥、雜糧粥、全麥面包、蛋糕、餅干、餃子、餛飩、饅頭、花卷、燕麥片等一些淀粉類食物。