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養(yǎng)生保健之真諦，在于調(diào)節(jié)臟腑陰陽之平衡，治其根本。要謹(jǐn)記中醫(yī)“藥食同源”的道理，不要偏食。飲食不過咸，養(yǎng)成淡食習(xí)慣。用冷熱水交替洗澡，可以改善微循環(huán)，提高防病能力。