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營養(yǎng)午餐如何科學(xué)搭配？
病情描述:
我因為怕胖，午餐總是吃一點點，下午又容易餓，營養(yǎng)午餐要如何搭配才科學(xué)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-04-13 16:23
    午餐不僅要吃飽，更要科學(xué)搭配。主食可任意選擇米飯、面制品，量應(yīng)控制在150～200克。副食主要是用來滿足人體對無機鹽和維生素的需要，量應(yīng)控制在240～360克。副食最好是既能耐饑餓又能產(chǎn)生高熱量的炒菜，使體內(nèi)血糖維持在高水平，保證下午工作和學(xué)習(xí)所需的能量。
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