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權(quán)威問(wèn)答

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運(yùn)動(dòng)可以減壓?jiǎn)幔?
病情描述:
最近壓力空前的大，一直生活在壓力之下也不好，那么可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減壓?jiǎn)幔?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-04-17 16:01
    減壓需要合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。適量運(yùn)動(dòng)是減輕壓力的最好的方式之一，建議成年人每天的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于6000步。運(yùn)動(dòng)把四肢都調(diào)動(dòng)起來(lái)，精神高度興奮，心胸也隨之開闊還會(huì)增加動(dòng)力。
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