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多吃一些高蛋白的食物，早餐才算是吃好了。比如豆?jié){、饅頭等。如果有條件的話，不妨吃現(xiàn)代式的食物，例如牛奶、全麥面包或蕎麥面包，這樣能保證一天所需的熱量和營(yíng)養(yǎng)素。