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富含膠原蛋白比較多的食物主要有豬皮，豬蹄，牛蹄筋，雞翅等。同時(shí)還有一些水果，我們應(yīng)該多吃。也可以補(bǔ)充膠原蛋白，有柑橘，胡蘿卜，蛋類，豆類等，就因蛋白質(zhì)，所以在美容護(hù)膚界有著無(wú)可取代的地位，是因?yàn)槠浔旧硎且环N由三股螺旋形纖維所構(gòu)成的透明狀物質(zhì)。這種比DNA分子的雙螺旋結(jié)構(gòu)更為神奇的三股螺旋結(jié)構(gòu)能夠強(qiáng)勁的鎖住水分。