怎么呼吸才是最正確的？

男，29歲 2018-04-20 13:13

病情描述:

現(xiàn)在的人們對健康越來越關(guān)注，連呼吸都有對錯之分。怎么呼吸才是最正確的？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-04-20 14:07

生命離不開呼吸，雖然你每分每秒都在呼吸著，但你未必做得正確。最正確的呼吸方式，首先我們呼吸的時候吸的要徹底，呼出得要干凈，時長約為6.4秒最佳。其次呼吸的過程要勻均細微，忌猛吸、憋氣、喘氣。最后我們要通過鼻子來呼吸忌用嘴巴。因為鼻子的鼻毛和鼻腔黏膜可以過濾塵埃和病毒，保護我們的健康。

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