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研究表明少吃油一直是控制體重的最好方式。少吃動(dòng)物油。比如豬油，牛油，肥肉等；烹調(diào)時(shí)少用植物油，每餐每人不超過(guò)一少半；以全家為單位控制用油量，三口之家5升裝的一桶油，至少要用兩個(gè)月；用各種調(diào)味品代替油脂，既美味又健康。