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20世紀(jì)初，人們每天的平均睡眠時(shí)間約為9個(gè)小時(shí)。到了21世紀(jì)初，人們的平均睡眠時(shí)間只有7個(gè)小時(shí)，減少了2個(gè)小時(shí)。而且由于加班、看電視，上網(wǎng)、玩游戲，以及其他各種娛樂活動(dòng)，許多人一天只能擁有4~5個(gè)小時(shí)的睡眠，嚴(yán)重影響人們的新陳代謝，降低了身體的免疫力，久而久之，將影響人們的健康，進(jìn)而影響人們的壽命。