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怎樣吃才能保持好身材？
病情描述:
胖往往和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，怎樣吃才能保持好身材呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-04-14 19:14
    烹調(diào)時(shí)少用植物油—2勺原則，選擇瘦肉，吃雞肉、鴨肉等時(shí)，去除外皮和脂肪層，不用油炸、油煎方法制作食物，多用煮、燉、汆、蒸、拌、鹵等少有做法制作食物，做湯或炒鍋燉菜時(shí)，不需過油，可直接將肉放到鍋中，盡量不食用黃油或奶酪，盡量用低脂、脫脂奶制品，用各種調(diào)味品代替油脂，少吃堅(jiān)果類食品-每日15g以內(nèi)，少吃方便面，少吃奶油類食物！
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