晚餐吃些什么比較好？

女，25歲 2018-04-09 18:21

病情描述:

平時(shí)晚餐經(jīng)常做肉吃，老公說這樣對(duì)身體不好，那晚餐吃些什么比較好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-04-09 19:08

高血壓、糖尿病、心腦血管疾病與晚餐過于豐盛有著必然的聯(lián)系，雞、鴨、魚、肉蛋雖然都有營(yíng)養(yǎng)的好東西，可是卻不適合晚餐食用，它們會(huì)使體內(nèi)膽固醇含量增高，時(shí)間久了自然就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病。含有豐富的膳食纖維、維生素和碳水化合物的食物是晚餐的最佳選擇，粗糧、蔬菜應(yīng)該是晚餐的主角。白天用腦過度的話，可以選擇清淡易消化的魚類食用，有助于記憶力提高。

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