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氣虛質(zhì)表現(xiàn)：自感疲乏無力，愛出虛汗，呼吸短促。此類人的機(jī)體抗病能力差，易感外邪，病后也難以康復(fù)。氣虛的人要多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。進(jìn)行柔緩運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、廣播操等，平時(shí)可以自我按摩足三里穴。