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隨著年齡的增長，體內(nèi)自由基增多，機體的抗氧化能力也在降低，與其花大把銀子去購買抗皺養(yǎng)顏的護膚品，不如多吃點紫甘藍。我們會點一個大拌菜，里邊有紫甘藍。其中所含的花青素抗氧化能力非常強，可有效去除自由基，延緩機體衰老，減慢血管硬化。紫甘藍含有的維生素K可以預(yù)防出血，維持血管彈性。