女人失眠吃哪些食物好？

女，46歲 2018-04-09 17:28

病情描述:

經(jīng)常有失眠情況，不知道該吃哪些食物改善一下呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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崔界峰副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院 2018-04-09 17:34

女人失眠可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶，牛奶能夠起到安神助眠作用，病情嚴(yán)重者則需要口服安神助眠的藥物治療。同時熱水泡腳能夠促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，可以使神經(jīng)處在放松狀態(tài)，也能夠起到促進(jìn)睡眠作用，失眠期間避免情緒過度緊張，也要避免長時間的熬夜。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-04-09 17:49

女性朋友如果體內(nèi)缺乏銅和鐵的時候，很容易就會患失眠癥?？梢猿噪u肝、鴨肝一周吃1-2次，一次25-50克，牡蠣，豌豆等這些含銅的食物，還可以多吃些富含鐵的食物：瘦肉魚類禽類甜菜干豆黑木耳紅豆等。

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