怎么對(duì)付三高和肥胖呢？

男，45歲 2018-04-13 19:08

病情描述:

現(xiàn)在有很多肥胖者和三高人群，有沒有好方法來對(duì)付三高和肥胖呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-04-13 20:02

對(duì)付三高和肥胖采用：1. 每天半斤糧，2.每天一餐粗，3. 每天一把豆，4.每天一斤菜，5.每天半斤綠，6.每天半斤果，7.每天一兩肉，8.每天一個(gè)蛋，9.每天一杯奶，10.每天一勺仁，11. 每天六千步，12.每天8小時(shí)。

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