吸煙者在飲食上需要注意什么？

男，38歲 2018-04-11 19:18

病情描述:

吸煙好幾年了，也知道吸煙不好，可是又戒不掉，吸煙者在飲食上需要注意什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-04-11 20:09

多吃新鮮水果、蔬菜這些食物中含豐富的VC。大規(guī)模人群調(diào)查，每日維生素C的攝入量低于63毫克的人患癌危險性比每日攝入超過103毫克的人高2倍。研究還發(fā)現(xiàn)，每吸一次煙，可以破壞10-25毫克的維生素C，吸煙者血液中維生素C含量比不吸煙者低30-50％。因此，吸煙者要注意多攝入維生素C,除了食物中含有的維生素C外，還可以直接補(bǔ)充維生素C片劑。維生素C屬于水溶性維生素，在體內(nèi)容易流失，因此足夠補(bǔ)充。

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