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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
學(xué)生怎么選擇營養(yǎng)又健康的零食？
病情描述:
每次去超市，各種各樣的零食，挑得眼花，應(yīng)該怎么選擇健康又營養(yǎng)的零食呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-04-13 21:04
    要選擇營養(yǎng)豐富的零食，如酸奶、牛奶及豆腐干、牛肉干等、含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣豐富，益于生長及骨骼、牙齒健康；時(shí)令蔬菜及水果，如番茄、蘋果等含豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘發(fā)生；堅(jiān)果類如核桃、花生、瓜子等，含豐富的微量元素。這些食品價(jià)錢不高而營養(yǎng)素密度高，方便經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
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