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早晨可以喝一杯豆?jié){或杏仁露，杏仁露用的是在超市有現(xiàn)磨的杏仁粉，搭配全麥面包、雞蛋、以及爽口的涼菜等。這樣的早餐有蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)還比較均衡。