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有什么可以在家也適合做的運動?
女,24歲
2018-04-15 18:00
病情描述:
感覺運動量太少了,又不喜歡太累的運動,有什么可以在家也適合做的運動?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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陳啟眾
副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
2018-04-15 19:00
保持正確的站姿或者坐姿,雙臂在胸前交叉,用肘關節(jié)在平行于身體的水平面內劃8字。每當感覺到頸、肩、腰、背感覺堵塞、酸痛的時候,都可以做一組,一組為20個。平時也可以用此動作作為晨練的動作。