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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
有什么可以在家也適合做的運動?
病情描述:
感覺運動量太少了,又不喜歡太累的運動,有什么可以在家也適合做的運動?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-04-15 19:00
    保持正確的站姿或者坐姿,雙臂在胸前交叉,用肘關節(jié)在平行于身體的水平面內劃8字。每當感覺到頸、肩、腰、背感覺堵塞、酸痛的時候,都可以做一組,一組為20個。平時也可以用此動作作為晨練的動作。