吃哪些食物補(bǔ)鈣效果最好呢？

女，30歲 2018-04-11 18:40

病情描述:

我最近有點缺鈣了，醫(yī)生說很可能患上骨質(zhì)疏松。吃什么食物補(bǔ)鈣最好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-04-11 18:53

可以吃黃豆和豬蹄補(bǔ)鈣。黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。

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