經(jīng)常喝牛奶有什么好處？

女，29歲 2018-04-15 17:34

病情描述:

我經(jīng)常喝牛奶，都是早晨起床的時(shí)候當(dāng)早餐使用，可喝牛奶對身體有什么好處？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-04-15 17:41

經(jīng)常喝牛奶能夠防止鈣流失，還可以提高人體免疫力并且有助于睡眠。牛奶中含有的鈣質(zhì)比較多，經(jīng)常喝牛奶可以預(yù)防鈣流失過多，發(fā)生骨質(zhì)疏松等病情，而且牛奶含有的氨基酸和蛋白質(zhì)比較多，能夠提高人體的免疫力增強(qiáng)體質(zhì)。牛奶也有促進(jìn)睡眠的作用，經(jīng)常喝牛奶可以改善睡眠質(zhì)量。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-04-15 17:48

牛奶里面的鉀和鈣非常高，而且對人的好處特別大。鉀很高說明可以降低血壓，鈣很高可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。對于很多地方或者有些人不能喝到牛奶的話，可以吃些無花果來替代。

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