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沒(méi)有規(guī)律的飲食生活會(huì)影響身體的健康發(fā)育。三餐的吃飯?jiān)瓌t還是遵從早上吃一點(diǎn)，中午多吃點(diǎn)，晚上少吃點(diǎn)。說(shuō)說(shuō)晚上這餐，稀粥和蔬菜和水果是不能少的。至于肉類(lèi)可以不吃。建議放在早上和中午吃。