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不建議在晚上喝水，可以每天早晨起床喝一杯，清晨喝水最好是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝，并且要和早餐間隔一段時間(如半小時)。在吃早餐的同時大量喝水，會沖淡胃液，影響食物的消化吸收，至于是大口大口喝還是慢慢喝，可以根據(jù)自己胃腸的耐受情況來定，原則是盡快喝完，補(bǔ)水到位。