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減肥的時候一定要多吃低熱量和低脂肪的食物，還是科學飲食，比如你可以大量生吃蔬果，你也可以以新鮮的蔬菜和水果為主，輔助雞蛋、豆腐、魚、雜糧粥一起吃，不僅飽腹感很強，更重要的是脂肪很少。大家不妨試試。蔬菜能生吃的生吃，不能能吃的就水煮。