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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
平常怎么搭配飲食比較健康？
病情描述:
我最近經(jīng)常自己做飯，我想知道怎么樣搭配飲食會(huì)比較健康，要吃點(diǎn)什么呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-04-07 17:06
    蔬菜和肉食的比例最好為7:3。為了攝取足夠豐富的營(yíng)養(yǎng)，我們必須吃豐富多樣的食物。國(guó)人習(xí)慣以谷類(lèi)為主食，在此基礎(chǔ)上，可適當(dāng)添加粗糧，如雜糧飯或者雜糧飯都是不錯(cuò)的選擇。