標注低熱量的零食為什么導致發(fā)胖

女，23歲 2018-04-12 16:57

病情描述:

我每次買零食都會注意包裝標注的熱量，只選擇很低的種類吃，但為什么還是胖了？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-04-12 17:08

零食是最容易引起發(fā)胖的，包裝上標注的熱量、脂肪等含量明明很低，如果你手上正拿著一包零食，看看包裝上的營養(yǎng)成分表，看上面標注的每單位的熱量并留意你所吃的量，答案就會一清二楚了。比如標注25克/包低糖麥片的熱量是100多卡路里，而你一次性吃下兩包或三包，那么你所攝取的熱量也應該是包裝標示值的2~3倍，而其他食品的攝入沒有減少，那么這部分盈余的熱量也就是你所吃的低熱量食品，就是你越吃越胖的原因了。

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