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怎么保證攝入足夠的維生素C
女,19歲
2018-04-15 15:40
病情描述:
我覺得女生很有必要補(bǔ)充維生素C,那怎么保證會(huì)攝入足量的維生素C?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
去掛號(hào)
謝琪
主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院
2018-04-15 16:36
維生素
C廣泛存在于蔬果中,建議要每餐有
蔬菜
,每天有
水果
。蔬菜中:辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等含量豐富。水果中:酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬、獼猴桃、橙子、沙棘果等。