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維生素B是人體不可或缺的一種維生素，但B族維生素是一類水溶性維生素，易流失，且人體無自造功能，必須不斷地從外界補(bǔ)充。它們能維護(hù)大腦的正常血液循環(huán)，提高記憶力,對緩解壓力有重要作用。