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熬夜本身就對(duì)眼睛有傷害，再加上在昏暗的燈光下時(shí)間久了容易眼睛疲勞，這時(shí)候容易缺維生素B1。還有維生素B2也容易不足，所以往往熬夜的人容易上火，嘴角發(fā)炎。這時(shí)候可以來(lái)一杯牛奶燕麥粥，既補(bǔ)充了鈣，又補(bǔ)充了B1、B2。