吃哪些食物可改善貧血？

女，30歲 2018-04-07 14:42

病情描述:

我昨天突然感覺頭暈眼花，去了醫(yī)院才知道是貧血了，吃什么食物可以改善貧血？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-04-07 15:41

貧血時(shí)要多補(bǔ)充含鐵的食物，首推動(dòng)物血、肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳、大豆等。一天高鐵食譜舉例：早餐：一杯牛奶、4片醬牛肉、一個(gè)水煮雞蛋、瘦肉玉米粥一小碗。加餐：1個(gè)獼猴桃。午餐：韭菜炒豬血、黑木耳炒雞肉、涼拌豆腐絲，二米飯。加餐：一杯酸奶。晚餐：鹵水鴨肝50克；小米南瓜紅棗粥一碗、香菇油菜。

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