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有什么減壓的方法？

男，30歲 2018-04-12 17:04

病情描述:

因為車貸房貸的原因，我感覺自己的壓力極其大，有減壓的方法嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-04-12 17:35

壓力過大需要找方法放松，首先要戒除：咖啡因、巧克力、酒、糖的誘惑?？Х纫颍菏谴碳?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/127883.html" target="_blank">腎上腺素，降低處理壓力的能力，阻止鋅鐵吸收。包括：咖啡、茶、可樂、能量飲品。巧克力：吃了還想吃的上癮高糖食品。酒：刺激腎上腺素、血糖、大腦，損耗維生素和礦物質，加重肝臟解毒負擔，壓力更大。糖：“合法的毒藥”，食品商最擅長使用！提高內(nèi)啡肽水品使人上癮，壓力加大。

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