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什么鍛煉方法可以讓脖子疼痛緩解
病情描述:
我的頸椎時(shí)常會(huì)疼，有什么鍛煉方法可以讓脖子疼痛緩解的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-04-09 16:55
    頸椎疼痛在所難免，因此可以多加鍛煉脖子，雙手掌撐住下脖，發(fā)力，上托或下壓，堅(jiān)持個(gè)10秒就可以了。叉手抱頭，手往前壓，頭往后仰，會(huì)感覺脖子后面發(fā)熱，堅(jiān)持10秒。雙手抱頭，手往左推，頭往右轉(zhuǎn)，然后交替，也是10秒。
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