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小米是很好的養(yǎng)胃食品。它富含膳食纖維，膳食纖維刺激腸道蠕動和促進腸道消化酶的分泌。可是小米的膳食纖維不同于一般，它是柔軟的，對腸胃刺激很小，很適合小孩，老人及腸胃弱的人來吃，它是現(xiàn)代優(yōu)質(zhì)纖維的重要來源。