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怎么緩解頸肩背痛？
病情描述:
我是一名電腦工作者，坐的時間長了就會感覺頸肩背痛，這么緩解？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-04-11 17:16
    當頸肩背痛的時候，不妨做一做操。保持正確的站姿或者坐姿，雙臂在胸前交叉，用肘關(guān)節(jié)在平行于身體的水平面內(nèi)劃8字。每當感覺到頸、肩、腰、背感覺堵塞、酸痛的時候，都可以做一組，一組為20個。平時也可以用此動作作為晨練的動作。
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