奶類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，堅(jiān)持喝會(huì)讓身體更健康。利用
早餐時(shí)間來(lái)攝取奶類(lèi)，如
牛奶、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇，奶類(lèi)的鈣質(zhì)除了與
骨骼發(fā)育有關(guān)之外，同時(shí)具有增進(jìn)神經(jīng)與肌肉對(duì)刺激的感應(yīng)，換句話說(shuō)，奶類(lèi)的鈣質(zhì)具有穩(wěn)定情緒的作用。因此，在早上來(lái)一杯牛奶，再加一個(gè)煎荷包蛋，可以讓我們一天精神抖擻、充滿活力。
