早餐食譜中應(yīng)該有蔬菜水果嗎？

女，24歲 2018-04-07 15:25

病情描述:

曾經(jīng)生過一場病，所以我雖然年紀不大，但是比較注重養(yǎng)生，一日三餐都注重營養(yǎng)的搭配，那么，我的早餐要不要有水果蔬菜？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-04-07 16:11

早餐的食譜中一定要有蔬菜和水果。我們的早餐大多都是由豆?jié){、油條、包子、稀飯、牛奶、面包組成的，常常忽視了蔬菜和水果。它們不必多，卻必不可少，這是因為膳食纖維和水溶性維生素大部分要靠其提供。白菜、卷心菜、胡蘿卜、蘋果等都適合早餐食用。

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