有營養(yǎng)的早餐應(yīng)該怎么搭配？

女，34歲 2018-04-10 14:54

病情描述:

都說早餐要吃好，自己才能活力十足，那么，什么樣的早餐才是有營養(yǎng)的早餐呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-04-10 15:13

一般營養(yǎng)早餐要包括以下幾類食物含有碳水化合物的主食，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉、蛋、奶、豆等食物，還有富含維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維的蔬菜和水果，額外再加點堅果在早餐吃更合適。

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