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羊肉的脂肪含量低，常吃也不用擔心會長胖。羊肉中鈣、磷、鉀、鎂、鋅、硒、鐵等礦物質(zhì)豐富，其中的鉀、磷含量高于牛肉和豬肉，吃羊肉有利于維持身體的酸堿平衡，消除疲勞，幫助大腦思考；有助于增強骨質(zhì)，強健骨骼；增強機體的免疫功能，提高抗病能力；具有抗氧化的作用，清除自由基，延緩衰老，保護心腦血管健康，預(yù)防近視。