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晚上幾點(diǎn)睡覺最好？
病情描述:
因?yàn)榻?jīng)常加班，所以我晚上幾乎沒有在十二點(diǎn)前上床休息過，聽說這種生活方式不對，那么，最晚什么時候睡覺最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-04-10 16:40
    晚上十一點(diǎn)后是肝臟工作的時候，這時候必須進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。所以為了健康大家一定要規(guī)律作息，每晚11點(diǎn)前睡覺，每日保證7小時左右的睡眠時間。
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