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仰臥起坐怎樣做效果好？
病情描述:
我想把啤酒肚減下去，所以準(zhǔn)備每天做一做仰臥起坐，怎么做這個動作更好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-04-12 15:55
    堅持仰臥起坐可以很好的鍛煉腹肌。不過在練習(xí)時首先要做對每一個姿勢，并循序漸進(jìn)。一般每次2~3組，每組8~12個。開始做動作時應(yīng)注意，雙肘觸及或超過雙膝，然后還原為仰臥，雙肩胛觸墊為完成1個。
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